Mudik merupakan budaya masyarakat kita khususnya menjelang lebaran. Tujuan mudik sendiri adalah bersilaturahmi bertemu keluarga besar dan kawan lama yang telah lama tidak berjumpa. Oleh karena itu, perjalanan mudik harus dipersiapkan dengan baik agar saat ditempat tujuan kita tetap dalam keadaan sehat.
Hari-hari ini dan sampai menjelang lebaran proses perjalanan mudik sudah dimulai. Oleh karena itu, perjalanan mudik perlu dipersiapkan dengan baik sehingga kita tetap sehat setelah sampai di tujuan. Kelelahan merupakan kondisi yang umum terjadi jika kita melakukan perjalanan darat yang panjang dan lama. Kelelahan berhubungan dengan penurunan daya tahan tubuh dan akhirnya membuat tubuh kita mudah terinfeksi oleh kuman atau virus terutama bakteri dan virus penyebab penyakit diare, demam, batuk pilek maupun sakit tenggorokan.
Berikut ini adalah tips yang di berikan dr Laksmi Suci Handini, SpA agar mudik anda nyaman dan menyenangkan ketika bersama anak-anak tersayang :
-
Saat perjalanan jauh sebaiknya dipersiapkan mental.
-
Bawa bekal makanan dan minuman sesuai dari jarak perjalanan yang di tempuh saat mudik.
-
Jangan lupa mengganti popok sekali pakai, minimal 4 jam sekali.
-
Selalu jaga kebersihan dengan membiasakan cuci tangan dengan sabun.
-
Persiapkan perbekalan obat untuk anak selama mudik lebaran.
Perbekalan obat yang dimaksud adalah obat-obatan seperti; obat penurun panas, cairan untuk penyakit diare, obat untuk mabuk selama perjalanan, cairan anti septic, maupun plester luka sebagai antisipasi apabila anak terserang penyakit disaat mudik lebaran.
Jangan langsung panik jika si kecil demam saat mudik. Segera lakukan tindakan cepat pertolongan pertama seperti berikut ini :
-
Kenakan baju yang tipis, nyaman dan menyerap keringat. Hindari baju tebal, baju hangat atau selimut tebal agar sang anak bisa berkeringat dan membantu mekanisme tubuh untuk menetralkan panas tubuh ketika demam.
-
Untuk usia bayi, berikan ASI atau susu formula (dengan alasan tertentu) sesering mungkin. Bila anak sudah besar, perbanyak air putih atau jus buah. Cara ini dapat mencegah terjadinya dehidrasi ringan akibat suhu tubuh yang meningkat.
-
Kompres seluruh tubuh si kecil dengan air hangat. Jangan gunakan air dingin atau es!
-
Dekap atau gendong si kecil. Hal ini juga bisa membantu menurunkan suhu tinggi pada bayi atau anak karena memanfaatkan sistem pengaturan suhu tubuh ibu.
-
Berikan obat penurun panas jika suhu tubuh sudah di atas 38 derajat celsius.
-
Ukur suhu tuhuh si kecil setiap satu jam sekali. Catat dan berikan kepada dokter saat melakukan konsultasi di RS terdekat, untuk membantu mengetahui kemungkinan penyakit yang diderita si kecil.
Tidak hanya demam, penyakit diare juga bisa menyerang pada saat mudik lebaran. Hal ini bisa disebabkan oleh makanan yang tidak higienis dan kondisi lelah bisa mengakibatkan terjadinya diare saat bepergian– BAB lebih dari 3x dalam waktu 24 jam. Berikut tipsnya untuk anak diar e:
-
Hindari membeli makanan atau minuman yang dijual di tempat terbuka dan terpapar udara bebas.
-
Cuci tangan sebelum dan sesudah makan atau setelah BAB dan BAK.
-
Minumlah air yang telah dimasak.
-
Cuci terlebih dulu buah-buahan atau sayuran jika ingin memakannya.
-
Usahakan jangan terlalu lelah.
-
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tak ada salahnya mengonsumsi suplemen sebelum melakukan perjalanan.
-
Jangan lupa membawa obat diare.
-
Bila saat perjalanan terkena diare, perbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Bila diare tak kunjung sembuh segera ke dokter terdekat.
Tanda anak terkena dehidrasi diantaranya; kulit kering dan pecah-pecah, volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya, segera bawa ke rumah sakit.
Selan itu, manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil agar jangan sampai menahan kencing yang akan berakibat pada infeksi saluran kencing. Dalam kondisi perjalanan yang tidak bisa diprediksi seperti kemacetan maka jika ada kesempatan untuk berhenti di tempat istirahat (rest area) atau pom bensin diusakahan agar bisa buang air kecil (BAK). Kejadian infeksi saluran kencing (ISK) dapat terjadi akibat kita menahan BAK yang seharusnya tidak terjadi.
Ingat Jaga Kebersihan dan Rajin Cuci Tangan merupakan langkah awal hidup sehat.
Pada akhirnya, perjalanan mudik yang rutin dilakukan setiap tahun ini tetap harus dipersiapkan dengan baik agar kita tetap selalu sehat sesampainya dikampung halaman dan tempat tujuan.
Disclaimer - Kebijakan Isi Website : Seluruh isi website ini (termasuk dan tidak terbatas pada tulisan, gambar, tautan dan dokumen) adalah bersifat informatif
yang tidak ditujukan untuk mengganti nasihat medis, keterangan diagnosis, maupun saran tindakan medis yang dikeluarkan oleh tenaga profesional medis (dokter).
Selalu konsultasikan kesehatan Anda kepada dokter untuk mendapatkan saran medis yang sesuai dengan keadaan Anda.
